随着期中考试的脚步越来越近，很多学生都出现了考前紧张焦虑的消极情绪。为了提前指导班主任们正确疏解他们的这些不良情绪，有效平复这个特殊时期学生们心理上可能出现的各种波澜。2020年10月26日下午，苏州工业园区星湾学校德育处与心理组黄聪慧老师强强联手打造了一节趣味盎然别开生面的心理团辅培训。

下午一时许，星湾学校48位班主任如约来到史地教室，在黄老师的带领下开始了第一个游戏——抓乌鸦。黄老师要求在座的老师每四人为一组，左手张开手心向下，右手伸出食指放在隔壁老师的掌心下，四位老师围成一个大圈，当听到黄老师所读文章中出现“乌鸦”一词，左手就快速抓住隔壁老师的食指，而同时要快速撤离自己的右手食指，不让别人抓到。游戏开始了，大家都屏息凝神地听着黄老师所读的文章，每个带有误导性质的“乌”字都让大家尖叫连连，整个教室都弥漫着紧张而兴奋的气氛。在游戏结束，黄老师总结：适当的紧张压力是可以让人更专注，但过渡的紧张又会让人的反应变慢，所以要正确认识压力，适当调整压力。

接下来，黄老师又给在座的班主任们几条认识压力、缓解压力的小技巧，比如绘画解压法、呼吸放松法、音乐冥想法等等。班主任们对缓解学生压力都有了更深的理解，相信对接下来的工作一定大有用处。

最后，德育处傅洋老师提醒到：相由心生。学生一旦出现心理波动时，往往都会有一些外化表现，需要班主任们积极关注、主动了解、及时捕捉，适时干预。采用黄老师今天培训的团辅活动，或是是单独沟通等等方式，力所能及地给学生送上一点“及时雨”。